健康のためのスロージョギングについて

健康のために始めたいと思っているスロージョギングについてどういった効果があるのかを紹介したいと思います。

健康のためのスロージョギングについて

健康のためのスロージョギングについて 健康のために始めたいと思っている方もいらっしゃるかと思われるのがスロージョギングではないでしょうか。これにはどういった効果をもたらすのかを紹介していきたいと思います。まず、一番にはダイエットの効果があるということです。ウォーキングよりも1,6倍のエネルギーの消費ができるのだそうです。同じ時間を費やすならこっちのほうが良いかと思います。

それから次にスロージョギングをするとどういった効果があるのかについてですが、毎日続けることで血管が若返るという効果があるといわれています。筋肉内の毛細血管が増えることで、筋肉の隅々にまで酸素や栄養が届くようになるからです。またそれによって効率よくエネルギーが消費されるようになるのです。こういったことから考えても血糖やコレステロールをコントロールできるようになるのではないかと思います。

それからスロージョギングの効果として、脳が活性化することがあるといわれています。それだけにボケにも効果があるということです。決断力を付ける力を発揮したり、また判断力や記憶力など、脳が活発になることでこういったボケになりにくいという効果があるといわれています。このような効果が期待されるのですからみなさんにも是非おすすめしたいと思います。

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